横浜市青葉区社会福祉協議会・社協職員ブログ

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荏田西地区 インターバルウォーキング

荏田西地区保健活動推進員主催

インターバルウォーキング

10月5日(木)に開催されました。

 

 

インターバルウォーキングとは・・・

サッサカ歩き(ややきついと感じる速さ)と

ゆっくり歩き(息を整える速さ)を数分間ずつ

交互に繰り返す健康に良いウォーキングです

 

保健活動推進員からコースの説明と

準備体操を出発前に実施。

 

秋晴れの中

荏田西地区の泉公園を出発

 

ゴールの都筑中央公園を目指します!

 

インターバルウォーキングは

参加者皆さんで行いますが

ペースがきつい方はマイペースで!

 

涼しくなりましたが

休憩中はしっかり水分補給。

 

上り坂でもお話をしたり励まし合ったりで

楽しく歩きました!

 

 

お子さんも手をつないで

頑張って歩きました

 

ゴールに到着!

とても気持ちの良いウォーキングでした!

 

保健活動推進員の方々が途中途中で

参加者にお声掛けなどを行い

安全に楽しく過ごせました。

 

参加させていただき

ありがとうございました。

 

 

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